teraz weź szczotkę do butelek lub gąbkę i wiadrowodą z mydłem i wyczyść pod siodełkiem roweru, pod suportem, pod hamulcami i pod widelcami, użyj szczotki do szorowania, aby usunąć uporczywy brud, następnie weź gąbkę z mydłem i usuń cały środek odtłuszczający i rozluźniony brud. następnie czystą gąbką z mydłem wyczyść każdą część roweru, zacznij od kierownicy i siodełka i kieruj się Zawieszka W Kształcie Koła W Kolorze Marcowego Morskiego Błękitu Wieczności dół roweru, Bransoletka Pandora Moments Z łańcuszkiem W Kształcie Węża upewniając się, że cały rower jest lśniąco czysty, Pandora Infinite Kolczyki Wkrętki Z Diamentami a następnie spłucz czystą wodą.
pamiętaj, miej oczy otwarte na zużyte klocki hamulcowe, zapiaszczone łożyska, napięte lub postrzępione linki lub jakiekolwiek pęknięcia lub uszkodzenia ramy. Jeśli wszystko jest w porządku, załóż koła z powrotem. Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas czyszczenia roweru: - zużyte klocki hamulcowe. Wykonywanie treningu plyometrycznego jest tak samo ważne i korzystne jak wykonywanie ćwiczeń cardio. Kiedy budujesz mięśnie, Turkusowa pomaga ci to szybciej biegać i zapewnia lepszą wytrzymałość.
Jednym ze świetnych ćwiczeń na siłę plyometryczną jest wzięcie solidnego pudła o wysokości od jednego do dwóch stóp (możesz je zwiększać w miarę zwiększania mocy), ze złączonymi stopami i machaniem ramionami, aby uzyskać większy pęd, wskakiwać i wyskakiwać pudełko dziesięć razy z rzędu. możesz zmieniać strony i skakać również z drugiej strony. możesz nawet zwiększyć wysokość i przeskoczyć skrzynię, jeśli chcesz dodać coś nowego.
połączenie plyometrii i biegania w interwałach to bardzo dobre ćwiczenie cardio i treningu siłowegojeden. po prostu pozwalając graczowi na zamach, możesz ocenić, czy kij jest najlepszy w użyciu. Kolejną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy wyborze rakietek ligowych, jest szybki wzrost dziecka. na tym etapie rozwoju dziecka organizm dziecka rośnie szybciej, Promienny Urok Otwartego Serca dlatego może on poradzić sobie Pandora Infinite Kolczyki Wkrętki Z Diamentami nieco krótszymi młodzieżowymi kijami baseballowymi, zachowując jednocześnie maksymalne pokrycie płytki. 
