هنگامی که یک لیست پستی به اندازه کافی بزرگ ایجاد کردید، می توانید هزاران دلار با کلیک ماوس خود تنها با پخش یک ایمیل در لیست گردنبند تولد نوامبر پستی خود، به دست آورید. این قدرت بازاریابی طاقچه است.
عضله سازی به مقدار زیادی پروتئین نیاز دارد، بنابراین انتظار داشته باشید که غذاهای پر پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. دریافت پروتئین به همان میزانی که در یک رژیم غذایی معمولی نیاز دارید می تواند سخت باشد، به همین دلیل است که بسیاری از افراد بزرگ از مکمل های پروتئینی استفاده می کنند. هنگامی که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا را انتخاب می کنید، به یاد داشته باشید که خوردن پروتئین بیش از حد در صورت ورزش نکردن باعث می شود احتمالا برای شما خوب نیست زمانی که تمرین می کنید باید نیمی از کالری خود را از پروتئین دریافت کنید. برخی از افراد پیشنهاد می‌کنند که باید مصرف کربوهیدرات‌های خود را محدود کنید، اما رژیم‌های غذایی زنانه با لباس شنا به شما در ساختن توده عضلانی کمکی نمی‌کنند. بدن شما کربوهیدرات هجذابیت شیشه ای مورانو صورتی ماتی را که می خورید به انرژی مورد نیاز هنگام ورزش تبدیل می کند.
به طور خلاصه، در اینجا نحوه انجام این کار آمده است: حلقه دایره ابدیت آبی آبی مارچ با چرخاندن دماغه تنها با پدال‌های سکان، هواپیما را در جهتی قرار دهید که در حرکت است. با تغییر زاویه کناری خود دلربایی پیام پنهان با تغییر رنگ ایلرون، هواپیما را از سمتی به سمت دیگر حرکت دهید. با تغییر وضعیت زمین با آسانسور، سرعت یا ارتفاع بالای باند فرودگاه را کنترل کنید. این به شما امکان می دهد چرخ های خود را در جهت حرکت هواپیما قرار دهید و هواپیما را مستقیماً در وسط باند فرودگاه نگه دارید. این دقیقا همان جایی است کهزمانی که فرود می آیید باید باشید. در یک باد متقابل فرود می آیید، در حالی که باند را کنترل می کنید، باند فرودگاه را لمس می کنید. این یک وضعیت پایدار است. هواپیمای شما حول محور طولانی خود نمی چرخد. به این معنی که دارای یک زاویه ثابت است. در یک هواپیمای سبک تولیدی، عمومی، نمی‌توانید از کنترل آنقدر عبور کنید تا نوک بال را لمس کنید.
